ピラティスしよう\(^o^)/

マゼンタースキッチン&スタジオ(稲毛店)でピラティスを開催

先生はアフリカンダンスでおなじみMamiさん♡

Mamiさんご自身があかちゃんを連れて開催するので、

ちいさなお子様をつれてお気軽にご参加してください♪

 

◎ピラティスマットベーシック◎

《日時・料金》

10/17(水) 11:00〜50分

定員:6名

料金:1000円

別途、終了後クレープランチのご注文をお願いします♪

《内容》

ピラティスの呼吸、ベーシックなインナーマッスルを整えるポーズをします。

普段運動をしない方、子育て中の方向けです。

講師Mamiもあかちゃん連れの指導となる為、ゆるりとでもジワリ汗を書きたい方。

《予約方法》

下記メールアドレスへご連絡ください。

africasya@gmail.com

https://ameblo.jp/orangeafrican/

 

 

ピラティスってなんだろう・・・?

身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である。エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる。ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点がおかれている。数あるエクササイズは、すべて初心者から上級者まで幅広く難易度を調整することができる。それぞれの体の特徴や特定の健康状態に応じて、適した方法で実践することが重要とされている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

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